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睡眠的十宜十忌

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　　良好的睡眠是解除疲劳、恢复体力、保持健康的重要保证。我国的养生家对此积累了丰富的经验，并归纳为十宜十忌。
　　一、临睡：
　　1.晚饭宜适宜，忌过饥过饱；2.饭后宜小劳，忌饱后即卧；3.入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗；4.神宜于静，忌躁动不宁。
　　二、睡眠：
　　5.睡宜右侧，忌伏、仰；6.头宜向南，忌向北；7.睡宜避风，忌贪凉；8.睡宜露首，忌蒙头大睡；9.醒后宜动，忌懒睡；10.宜顺乎自然，忌反常。

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