适当地静坐休息，有利于肢体皮肉丰满健美。因为静坐休息时，由于机体各功能活动减慢减弱，机体对于气血津液等营养物质的消耗量和需要量均减少，多余的营养物质得以滋养肢体皮肤肌肉等组织。如从事强体力劳动的农民，秋收秋种后农活相对减少，有条件有时间静坐休息，体重就会增加起来。这就是“适坐养肉”的结果。但是，久坐又可以伤肉，因为勺坐可使肢体皮肉萎缩消瘦，甚至可使肢体皮肿胀浮肿。主要因为脾不健运水谷食物，胃纳欠佳，饮食减少，从而气血生化不足，致人体皮肉失于滋养之故。因此，要自我调节“坐”与“走”的关系，以使自身胖瘦适宜，达到自我防病之目的。
