当今社会，面对事业的挫折、工作的劳累、生活的困难、爱情的失败以及夫妻不和等各方面的冲击，使人常常出现情绪低落、失眠、疲倦、注意力不集中和食欲不振等现象。心理专家将此称为“忧郁综合症”。
那么，我们应该怎样战胜忧郁呢？专家提出，应从以下几个方面考虑。首先，要加强思想修养，使之具有宽阔的胸襟，豁达乐观的情绪，这样就能做到“骤然加之而不怒，猝然临之而不惊“。要不断充实自己的生活，做点有益和帮助他人的事，安排一些娱乐活动，阅读一些积极向上、开拓思想 的书籍。同时，参加一些体育锻炼，提高自信心。另外，“笑一笑，十年少”，学会幽默，将使你生活得轻松、愉快。
