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　　日本推行的健康十训，对老年人如何做到健康长寿，很有启发。现照录如下，供读者参考。
　　　　少肉多菜。
　　　　少盐多醋。
　　　　少糖多果。
　　　　少食多嚼。
　　　　少衣多浴。
　　　　少言多行。
            少欲多施（清心寡欲，乐于施舍，助人为乐）。
　　　　少忧多眠。
　　　　少车多行。
　　　　少怒多笑。