• 结婚网
• 结婚喜糖
• 婚纱礼服
• 结婚喜帖
• 结婚必备
• 婚庆服务
• 新娘饰品
• 珠宝首饰
• 礼品商城
• 结婚手册

上一篇下一篇

　　腰椎间盘突出症，简称腰突症，是腰腿痛最常见的原因，它是一种常见病，多见于30～55岁的男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳，而根据力学分析，腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。


　　游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量；另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长，中间要适当休息，以免腰部过度疲劳。