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长久以来人们都认为补充维生素C可以增强机体抵抗力，预防和减少感冒的发病率。而在减肥的过程中由于体重的波动，长会造成人体免疫能力下降，适当服用维生素C，能减少减肥过程中被感冒等疾病困扰的几率。现在，这个说法也得到了科学论证，减肥者每天服用1克维生素C，连续服用两周，其间，维持机体免疫系统的重要成分――细胞刺激制造出了更多的抗病毒化合物，人体对疾病的抵抗力也提高了。当然，当你并没有着手减肥计划的时候，一天摄取约60毫克维生素C就足够了。