减少电邮沟通，多走几步到同事处面谈。
减少利用送外卖服务，多点上街吃饭。
看电视的同时，亦可做家务如熨衣、折衣服等。
出入时，多用手推门，少用自动门。
驾驶人士宜将车辆停泊在远处，让自己多走几步到达目的地。
坐巴士或地铁时，多站少坐。
多行楼梯少用扶手电梯。
在公司内，选用容量小一点的水杯，逼自己多走几趟去添水。
除了看电影外，打保龄也是上佳的玩乐。
多点自己动手洗车，少去洗车场。
（三九健康网）
