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指甲为何脆弱易裂

  据研究分析,指甲的成分中几乎97%是蛋白质。如果出现指甲脆弱易裂或生长较慢等情况,则显示体内的蛋白质摄取不足,缺铁也可使指甲变薄。研究者指出,此时应多吃一些富含蛋白质和铁的食物,如牛肉、家禽、和大豆类等食物。还可选吃富含铁的水果,如葡萄、杏脯、话梅等。作为氨基酸之一的胱氨酸,是指甲和头发中的主要成分,可通过食用谷物、蛋类、各类瓜果、坚果等获取。
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